Правила массажа для спины дома.
Массаж спины и поясничной области лучше делать лежа на животе или сидя. Используйте плоскую часть лопатки, изгибы и концевая часть рукоятки. Направление движений - от крестца вверх через всю поверхность спины до мышц шеи, сначала параллельно позвоночнику(отступая от него на 2 см), затем вдоль боковых повехностей тела до подмышечных впадин.
занимайтесь дома фитнесом
postmaster@fitnesshome.ru |
